碧波春城·三期 温风至盛夏始，长日当空照亮一切热爱

2024/07/09 00:00

【碧波春城】近期介绍：小暑·三伏将至

倏忽温风至/因循小暑来

“夏季大自然万物枝繁叶茂，人体气血充盛。”小暑时节是人体阳气旺盛的时候，人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。

SUMMER

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夏季起居有常

暑天易耗气伤津，此时应顺应天时，起居有常。睡眠时间顺应天时，有助于人体升发舒展阳气。

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饮食忌生冷类

小暑时节饮食的基本原则为清淡、有营养、易消化，宜进食温软食物，切忌大量进食生冷之品损耗人体阳气。推荐进食绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等粥品，以养胃生津、益气消暑。

夏季运动修身养心

风动莲生香/心静自然凉

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夏季运动宜舒缓

小暑时节气候炎热，运动宜缓，避免运动量过大、时间过长。汗为津液所化，津与血同源。大汗后津液亏损，可出现乏力、心慌等症状。夏季运动推荐太极拳、八段锦等养生功法。

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静心修身养性

小暑时节天气闷热，易出现心情烦躁等情况，此时应调节好自己的心态。夏季为心所主而顾护心阳，养生突出“心静”。中医理论认为，平心静气可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓。了解项目更多信息请拨打400电话免费咨询。